Conteúdo do Programa RYT200/500

Programa de Estudos RYT – 200

Nível Fudamental

Asanas (Posturas em pé, sentadas, supinas e ventrais)

Técnicas fáceis para dominar posturas

Anatomia essencial

Fisiologia Humana

Pranayama

Kriyas (Shatkarma – Putificações)

Mudras

Bandhas

Bhavas

Yoga Sutras, Filosofia do Yoga

Prática de ensino

Atributos de apresentações

Metodologia de ensino de Yoga

Atributos de ensino de asanas

Dieta yoguica

Técnicas de concentração e meditação

Aspecto terapêutico do Yoga

Abertura e gerenciamento de um estúdio de Yoga

Referências literárias

Referências de internet / Livros em PDF / PPTs etc.

Critérios de Elegibilidade para o Programa 200 Horas

Idade: 21+

Disposto a usar o Computador e a Internet para fazer apresentações

Disposto a praticar e ensinar Yoga

Não tenha doenças crônicas ou distúrbios físicos debilitantes

Disposto a seguir um estilo de vida de Yoga durante a duração do curso

Programa de Estudos RYT – 500

Nível Avançado
O programa inclui os tópicos do nível de RYT200 mais:

Nível avançado ou domínio em Asanas, Pranayams, Kriyas (Purificação), Bandhas, Mudras, Chakras, Kundalini, PranaSadhana e Meditação

Compreensão do Yoga Sutra de Patanjali, Hatha Yoga, Shiva Shamhita, GherandSamhita e Yoga Ratnavali, Geeta e alguns UpaNishad

Visão geral da psicologia humana

Yoga Terapia em detalhes com Dr Prashant Pathak, renomado médico  alopata e terapias alternativas da Índia por Skype

Tradição de Ayurveda para nossa vida saudável com Dr. PragyanTripathi, MD em Ayurveda da Índia por Skype

Programas de Yoga para várias Doenças

Aconselhamento pessoal

Como realizar Workshop de Yoga Workshop & Retiros de Yoga

Metodologia de pesquisa em Yoga

Três sessões por Skype com HansaJi (renomada Guru de Yoga da Índia) em tópicos importantes e respostas de perguntas

Aplicando princípios de Yoga ao nosso dia a dia

Sessão de preparação de alimentos Yóguicos / Sattvicos

Critérios de Elegibilidade para o Programa 500 Horas

Idade: 21+

Disposto a usar o Computador e a Internet para fazer apresentações

Disposto a praticar e ensinar Yoga

Não tenha doenças crônicas ou distúrbios físicos debilitantes

Disposto a seguir um estilo de vida de Yoga durante a duração do curso

Refeições

Chá da manhã às 06.30: Chá com ervas

Desjejum às 08.30: Frutas frescas + Pão integral com acompanhamentos / algumas receitas cozidas + amendoim cozido, chá de ervas

Almoço às 12.30: Arroz integral, grãos (lentilhas, feijão, grão de bico, ervilha, etc.), legumes variados, saladas

Lanche da tarde às 16.30: Chá com lanches variados

Jantar às 19.30: Frutas frescas/Saladas verdes, Kitchadi de vegetais/ Sopa de legumes / Sopa de lentilha e vegetais

Certificação

• Os graduados receberão a Certificação de Professores de Yoga da Yogalife Índia / Satyadhara e poderão se inscrever na Yoga Alliance como professor certificado.

Programação Diária

Hora -  Atividade - Duração (minutos/horas)

6:00 Meditação 30 mins

6:30 Kriyas e purificações 15 mins

6:45 Chá sattvico 30 mins

7:00 Caminhada yoguica & Exercícios de aquecimento preparatórios e Asanas

8:30 Desjejum

9:00 Tempo livre / Auto estudo

10:00 Palestras 60 mins

11:00 Asanas / Pranayama

12:30 Almoço seguido de caminhada yoguica 30 mins

13:45 NishpandBhav e Relaxamento 30 mins

14:15 Tempo livre / auto estudo 75 mins

15:30 Teoria/Apresentações 60 mins

16:30 Lanche da tarde 30 mins

17:00 Preparação e Prática de ensino 90 mins

18:30 Feedback e prática de Yoga 60 mins

19:30 Jantar

20:00 Caminhada Yoguica 30 minutos

20:30 Recreação 30 minutos

21:00 Meditação 30 minutos

21:30 Recolhimento

** Nota: o cronograma e o conteúdo diários estão sujeitos a mudanças devido à constante melhoria na estrutura do curso